Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το σκόρδο ή την αναπνοή του κρεμμυδιού;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

σκόρδο και τα κρεμμύδια προσθέτουν γεύση στα γεύματα και μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Δυστυχώς, και οι δύο μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή, γνωστή ως halitosis, ειδικά όταν τρώγονται ωμά.

Η διακριτική μυρωδιά προκαλείται από χημικές ουσίες που περιέχουν θείο σε σκόρδο και κρεμμύδι. Η μυρωδιά μπορεί να παραμείνει στην αναπνοή ενός ατόμου για ώρες και ακόμη και μια νύχτα, γεγονός που αποθαρρύνει μερικούς ανθρώπους να τρώνε αυτά τα λαχανικά.

Ευτυχώς, πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να αποτρέψουν ή να εξαλείψουν την κακή αναπνοή. Παρακάτω, περιγράφουμε 12 απλές μεθόδους.

Δώδεκα τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά

Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τα οφέλη της γεύσης και της υγείας του σκόρδου και των κρεμμυδιών. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγετε την κακή αναπνοή που σχετίζονται με αυτά τα λαχανικά.

1. Πίνετε νερό

Πόσιμο νερό αφού τα γεύματα μπορούν να πλύνουν τα υπολείμματα σκόρδου ή κρεμμυδιού από τη γλώσσα ή μεταξύ των δοντιών.

Διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιο, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση μερικών από τα βακτήρια που παράγουν οσμές από το στόμα.

2. Βούρτσα και νήμα

Τα βακτήρια που συμβάλλουν στην κακή αναπνοή βρίσκονται συνήθως στην πλάκα στα δόντια και κάτω από τη γραμμή των ούλων.

Το βούρτσισμα των δοντιών και το νήμα μετά τα γεύματα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των βακτηρίων στο στόμα και να εξαλείψει άλλες αιτίες κακής αναπνοής, συμπεριλαμβανομένων των σωματιδίων πλάκας και τροφίμων.

3. Χρησιμοποιήστε ένα ξύστρα της γλώσσας

Ένα άτομο συχνά παραμέλησε να βουρτσίζει τη γλώσσα και την οροφή του στόματος και το πίσω μέρος της γλώσσας είναι ένα ιδανικό μέρος για τη συλλογή των βακτηρίων . Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει ακόμη και μια λευκή ταινία που σχηματίζεται στη γλώσσα.

Χρησιμοποιώντας ένα ξύστρα ή βούρτσα κάθε μέρα μπορεί να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα μικρόβια και τα μικροσκοπικά σωματίδια τροφίμων. Συνεχίστε να απόξεση μέχρι να μην παραμείνει υπολείμματα στο ξύστρα.

Πολλά φαρμακεία μεταφέρουν ξύστρες γλώσσες. Μπορούν επίσης να αγοραστούν στο διαδίκτυο.

4. Ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα

Ένα ισχυρό μυρωδικό στοματικό διάλυμα, όπως το ένα που περιέχει μέντα, μπορεί να καλύψει τη μυρωδιά του σκόρδου ή των κρεμμυδιών στην αναπνοή.

Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι η χρήση ενός στοματικού διαλύματος που περιέχει διοξείδιο του χλωρίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αφαίρεση της πλάκας, των βακτηρίων και των μικροσκοπικών σωματιδίων τροφίμων.

5. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση φρέσκων προϊόντων με ή μετά τα γεύματα μπορεί να καλύψει τις μυρωδιές του σκόρδου και του κρεμμυδιού.

Σε μία μελέτη, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η κατανάλωση ακατέργαστου μήλου ή ακατέργαστου μαρούλι μείωσε σημαντικά την οσμή του σκόρδου στην αναπνοή.

6. Τρώτε φύλλα βοτάνων

Μασιάνισμα μετά το φαγητό είναι ένα παλιό φάρμακο για το σκόρδο ή την αναπνοή του κρεμμυδιού. Αυτό το βότανο καθαρίζει τον ουρανίσκο και μάσκες δυσάρεστες οσμές.

φύλλα μέντας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά την αναπνοή του σκόρδου.

Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια ιατρικά εγκεκριμένη μέθοδος. Ένα άτομο πρέπει πάντα να ελέγχει με το γιατρό του πριν χρησιμοποιήσει το ξύδι μηλίτη μήλου ως θεραπεία στο σπίτι.

8. Έχετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Πράσινο τσάι μετά το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις έντονες οσμές. Μία μελέτη πρότεινε ότι το πράσινο τσάι εξάλειψε την κακή αναπνοή πιο αποτελεσματικά από τα νομισματοκοπεία, την τσίχλα ή ένα προϊόν που περιέχει λάδι μαϊντανού.

Το πράσινο τσάι μπορεί να έχει πρόσθετα οφέλη για την υγεία από το στόμα. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα στόμα που περιείχε κατεχές, οι οποίες είναι ευεργετικές ενώσεις στο πράσινο τσάι, ήταν σε θέση να μειώσει την πλάκα τόσο αποτελεσματικά όσο το αντισηπτικό στόμα.

9. Chew Gum

τσίχλα με μια μίσθωτη γεύση μπορεί να καλύψει δυσάρεστες οσμές εν κινήσει. Διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην έκπλυση των βακτηρίων και των σωματιδίων τροφίμων.

Επίσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, ένα άτομο που μασάει την τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αποσύνθεσης των δοντιών.

10. Πιείτε γάλα

Πίνοντας ένα ποτήρι γάλα με ή μετά από ένα βαρέο γεύμα σκόρδου μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση ενώσεων στο στόμα που περιέχουν θείο και προκαλούν κακή οσμή.

Έρευνα έχει δείξει ότι το γάλα πλήρους λίπους είναι καλύτερο στη μείωση της οσμής από το γάλα χωρίς λίπος.

11. Πιείτε νερό λεμονιού

χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οσμής των κρεμμυδιών ή του σκόρδου στην αναπνοή. Δοκιμάστε να προσθέσετε μια συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού (περίπου 1 κουταλιά της σούπας) σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε μετά από ένα πλούσιο σε κρεμμύδι ή σκόρδο.

12. Αφαιρέστε τον πυρήνα του σκόρδου

Κατά την προετοιμασία ενός γεύματος, είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης αναπνοής σκόρδου. Κόψτε κάθε σκελίδα σκόρδου στο μισό και αφαιρέστε το στέλεχος από τη μέση του λαμπτήρα πριν προσθέσετε τον λαμπτήρα στο πιάτο.

Γιατί το σκόρδο και τα κρεμμύδια προκαλούν κακή αναπνοή;

Ορισμένες ενώσεις σε κρεμμύδια, σκόρδο ή και τα δύο, μπορούν να είναι υπεύθυνες για κακή αναπνοή και ακόμη και οσμή σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Allicin. Όταν τα εσωτερικά ενός λαμπτήρα σκόρδου εκτίθενται στον αέρα, μια ουσία που ονομάζεται alliin μετατρέπεται σε αλικίνη, η οποία στη συνέχεια μεταβάλλεται σε αρκετές ενώσεις που περιέχουν θείο που δίνουν το σκόρδο της μυρωδιάς.
• Allyl μεθυλο σουλφίδιο. Αυτή η ένωση απελευθερώνεται τόσο από το σκόρδο όσο και από τα κρεμμύδια όταν κόβονται. Μόλις καταναλωθεί, η ουσία απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και εκπέμπεται από τους πνεύμονες και τους πόρους του δέρματος.
• Σουλφοξείδιο κυστεΐνης. Αυτή η θειική ένωση στο σκόρδο και τα κρεμμύδια προκαλεί μια δυσάρεστη οσμή στην αναπνοή σχεδόν αμέσως μετά τα τρώγονται τα λαχανικά.

Περίληψη

Ενώ η κακή αναπνοή που προκαλείται από σκόρδο ή τα κρεμμύδια συχνά δεν διαρκεί πολύ, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το ξεφορτωθείτε. Εξασφαλίζοντας την κατάλληλη στοματική υγιεινή, πόσιμο πράσινο τσάι ή γάλα, τρώγοντας φρέσκα προϊόντα και κάλυψη της μυρωδιά μπορεί να βοηθήσει.

Τι λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο, οπότε δοκιμάστε μερικές διαφορετικές θεραπείες για να προσδιορίσετε ποιο είναι το καλύτερο για να απαλλαγείτε από το σκόρδο ή την αναπνοή του κρεμμυδιού.

• Η διατροφή/δίαιτα

Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.