Tener dificultades Superar El Separación y divorcio ?

Seamos honestos. El divorcio es en realidad difícil. Conocido como uno de los más grandes vida tensiones, una separación – particularmente una que incluye niños pequeños – causas debilitante dolor.

Pero exactamente por qué algunas personas parecer recuperarse más rápido mientras que algunos se revuelcan en indignación, depresión y estrés y ansiedad durante mucho tiempo?

¿Podrían esos divorciados que se apresuraron a volver sobre el caballo siendo mucho menos loco? Mucho menos conectado a su cónyuge? Más callos respecto al todo asunto?

Esas eran ciertas preocupaciones Universidad de Arizona científicos intentaron responder a como ellos examinaron un equipo de recientemente separados adultos y acompañados su poseen progreso durante anualmente.

Y definitivamente no conseguir mucho menos fijado o cálido, personas que restauraron más rápido compartieron una sorprendente personalidad característica: cada uno de ellos tenían aumentado grado de autocompasión .

Los científicos aplastaron hacia abajo la autocompasión en tres simples ideas:

Parece que la capacidad de recuperar y seguir adelante de doloroso encuentros es en realidad inmediatamente relacionado con estas emocionales habilidades. Pero luego realmente terminan siendo aprendidos?

La U de Un equipo, David A. Sbarra, Ph.D., cuál dirigió el análisis junto con sus compañeros de trabajo Hillary L. Smith y Matthias R. Mehl, no están seguro si estas habilidades pueden adquirirse o si son son solo parte de un individuo personal productos de maquillaje.

Yo nos inclinamos hacia el lado medial tu cerebro puede averiguar casi cualquier cosa, y que yo creo la mayoría de intelectual practicantes y personas que aprenden neuroplasticidad estarían de acuerdo.

“Tu pérdida es una cosa desagradable

pero normal para personas. “

{Vamos|Déjanos|Por qué no lo desglosamos:

1. Amabilidad hacia uno mismo.

La bondad hacia uno mismo es simplemente la falta de desfavorable diálogo en tus pensamientos.

En cualquier momento mantenga una crítica vocales dentro usted mismo (probablemente el que lo castiga por el personaje en el compromiso problemas o advierte usted por no recibir más de situaciones fácilmente), entonces puede cambiar esos pensamientos negativos con un aumento de bueno términos, por ejemplo “solía hacer mi más útil en qué yo entendido en ese momento, “o” lo haré permitiré yo mismo tiempo completo debo llorar porque entiendo esto, también, pasará “.

2. Popularidad de típico humanidad.

Reconocimiento de un típico humanidad podría ser el reconocimiento tu solo humano. Cuál el malestar fue creído por otras personas que sobrevivieron a esto. Desde el mayor grado, reconocimiento de una común humanidad podría característica pensamientos de compasión tu compañero eres furioso con.

3. Capacidad de salir emociones.

Una capacidad para dejar agonizante emociones pasar tiende a ser mejorado a través de meditación, ejercicio físico, acciones pro-sociales como caridad trabajo y arbitrario actos de bondad, y llamar amigos y familia a localizar servicio.

Ellos son confirmados totalmente naturales antidepresivos. Entrenamiento, relaciones y altruismo.

Eventualmente, comprender que tu pérdida es una actividad agonizante pero regular para seres humanos puede ayudarte reemplaza tu punto de vista sobre tu situación.

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